《大嘻哈》歌手比杰下場體驗斯巴達　宣布備戰10月健美賽事

【緯來新聞網】《大嘻哈時代》人氣歌手、同時身兼健身教練的比杰日前受邀參加「2026斯巴達障礙跑競賽新北場：三色周末」與World Gym攜手舉辦的選手訓練營，搶先體驗魔鬼訓練。首次參加訓練營的比杰透露，過去看過不少斯巴達相關影片，也一直對這項賽事充滿好奇，但實際下場體驗後才發現，和自己熟悉的健美訓練完全是兩個世界。他坦言：「健美比較著重肌肉和體態，但斯巴達真的超吃心肺。」經過這次訓練後，他最需要補強的就是心肺能力。不過訓練結束後他反而被激起鬥志，當場宣布今年一定要報名參賽，目標先鎖定5公里組別。

比杰大方公開維持精實體態的秘訣。他透露平時幾乎天天自己下廚，三餐以原型食物為主，白飯、肉類、蔬菜缺一不可，每日熱量控制在約2000大卡左右。不過他也強調自己並非苦行僧路線，「想吃麥當勞就吃，珍珠奶茶也可以喝，重點是隔天回歸正常飲食。」他認為能夠長期執行的健康習慣，才是真正有效的方法。而被問到賽前打算如何備戰斯巴達時，他則回答：「跑步！還有曬太陽。」提前為戶外賽事做好抗曝曬準備。

另一位17歲挑戰者Dylan其實已經擁有兩次斯巴達參賽經驗，然而這次訓練營依舊讓他吃足苦頭。Dylan透露自己前一晚凌晨2點才睡，當天又沒吃早餐，結果訓練做到一半直接缺氧，尤其在雙人負重跑關卡時，當他看到搭檔比杰毫不猶豫衝去扛起14公斤啞鈴，當場忍不住傻眼笑說：「不愧是學長！」根據專業運動手錶紀錄，Dylan當天平均心率高達160，最高心率甚至一度飆上200，累積消耗超過800大卡。

教練分析，Dylan整堂課幾乎都處於高強度無氧訓練區間，因此才會出現頭暈、缺氧等狀況，代表心肺耐力與肌耐力還有很大的進步空間。得知數據後，Dylan立刻開玩笑表示：「我覺得我可以跟公司申請報銷World Gym的費用。」希望接下來幾個月能好好補強體能。至於是否挑戰更高級別賽制？他則相當務實地笑說：「先5公里就好，先把心肺跟肌耐力練起來再說！」距離10月新北場賽事還有數個月時間，經過這場震撼教育後，兩人都已正式進入備戰模式。