亞運》丁華恬7月意外受傷仍不放棄亞運！傷後學會「一步一步來」 目標突破自我

備戰9月名古屋亞運的中華女子體操選手丁華恬，原本正處於賽季衝刺階段，卻在7月訓練期間意外造成韌帶傷勢，經過治療後目前已逐步回到訓練場。丁華恬透露，目前高低槓、平衡木、鞍馬與地板等項目都還在恢復階段，仍要視身體狀況逐步調整，不過對於能否趕上亞運，她仍抱持正面態度，希望把握最後時間完成備戰。

相較於上屆亞運後緊接著面對密集賽程，丁華恬認為這一次的整體節奏反而比較能夠喘息，「亞運完還有大概半個月的時間」，可以稍微休息後再投入下一階段訓練。即將前往自己從未造訪過的名古屋，她也透露目前心情是「興奮大於有點累」，期待第3度站上大型綜合運動會舞台。她認為每一次比賽其實都是全新的經驗，雖然隨著參賽經驗增加，自己對大賽流程與可能遇到的狀況更加熟悉，但今年的自己仍得從傷後重新一步一步開始。

除了傷勢之外，丁華恬今年也面臨碩士學業與訓練雙重考驗，不過進入國訓中心後，學校教授也鼓勵她先專心準備亞運，其他事情等賽事結束後再處理，讓她能夠減輕不少壓力。回顧去年曾嘗試兼顧大量課程、訓練與作業，她坦言最後真的「把自己搞得太累」，但也因此學到有興趣跟有沒有能力、經歷去把事情做好還是兩回事，也更懂得調整生活與訓練節奏。

「我覺得蠻有收穫的地方，就是如何調整那個步調，讓自己不會一直因為傷勢而很焦慮。」丁華恬表示這段受傷復健過程中，治療師會持續與她討論身體狀況，以及現階段能夠進行哪些訓練，讓她不再只關注「現在很多東西都不能做」，而是轉換思維，專注於現在已經可以做到什麼、下一步可以做什麼。

這樣一步一步累積，也讓她在傷勢之外意外補強過去較少著重的身體控制能力，尤其過去曾有肩膀舊傷，丁華恬坦言部分動作過去總會讓自己缺乏把握，但這段時間透過針對性的訓練與復健，重新回到器械項目後，反而感受到身體控制有所進步，「我可以hold得很好。」

此次中華隊團體陣容也出現一些變化，中華女子體操隊主將陳瑞安因傷無緣出征，丁華恬坦言確實團隊少了一股助力，但還是會專注在做好自己的準備。至於個人目標，上屆亞運在女子平衡木項目中拿下銅牌、女子全能收下第五名的她，也期待再次突破自己，但最終仍要取決於傷勢恢復程度。