亞運》十幾秒的極致專注！廖晏均站上起跑線的「歸零」智慧

距離2026愛知・名古屋亞運越來越近，對正在國訓中心備戰的廖晏均來說，日子卻似乎沒有與想像中那麼不同。每天訓練、調整狀態，把該做的事情完成，直到宿舍外的亞運倒數數字一天比一天少，她才突然驚覺：「沒想到時間過得這麼快！」

從日常訓練到亞運，像是「上陣打仗」一次次起跑、衝刺、重量訓練與技術調整，最後都必須濃縮在賽場上的短短十幾秒。廖晏均形容，從國訓中心每天規律訓練，到真正踏上亞運賽場，就像是要「上陣打仗」。有趣的是，即使亞運已近在眼前，她坦言自己目前仍沒有太強烈的實感。「如果有其他代表隊陸續出發，我可能才會突然意識到：『哇！快換我出發了！』」

對短跑選手而言，100 公尺幾乎沒有犯錯的空間。起跑、加速、途中跑到最後衝線，任何一次分心，都可能改變整場比賽。也因此，廖晏均給自己的要求反而很單純，就是什麼都不要想。「站上起跑線，就要讓腦袋瞬間歸零。」不去想對手、不去預測成績，也不反覆提醒自己「一定要跑多快」。當雙腳踩上起跑架，她只把注意力留給眼前的跑道。

談到目標設定時，廖晏均希望，自己能在亞運跑出更好的表現，但她也逐漸學會不把「想做到」變成「一定要做到」，因為當期待成為非得完成不可的目標，失敗與失望也可能跟著一起跑進腦海，比起一直想著最後的結果，她更希望把注意力放回自己身上，她強調，平常流過多少汗、完成多少訓練，只有自己最清楚，真正站上賽場後，要做的只是相信這些累積，把練習過無數次的動作重新再做一次。

即將第二度參加亞運會，談到若有人告訴自己「YOU GOT THIS 你可以的」，會是什麼感覺？廖晏均說，比賽當下可能會有很多不可控的因素，她堅信「不管是什麼樣的狀態下，你只要站在比賽場上，就是面對它，然後享受比賽。」亞運舞台越來越近，廖晏均依舊每天重複著熟悉的訓練。因為真正站上起跑線後，不需要再證明自己準備了多少。槍聲響起的那一刻，只需要相信自己，然後全力向前，這就是屬於廖晏均的短跑哲學。