限時14週！運動部「揮汗有禮」9／1開跑　4大指定任務一覽

【緯來新聞網】為了鼓勵民眾養成規律運動習慣，同時響應「99國民體育日」活動，運動部宣布將於於2026年9月1日上午10時起至2026年11月30日止，推出「揮汗有禮」全民運動回饋活動。只要年滿16歲，完成指定運動類型並上傳審核，就有機會免費獲得與超商超市合作的商品。

本次「揮汗有禮」活動將發放高達200萬份加碼券，採取「週週送、即時補給」的方式運作，若連續14週皆完成任務並通過審核，個人最多可獲得14張加碼券。不限特定運動場地或時間，只要完成指定任務即可，也就是說，不需要是運動員，也沒有加入健身房或特定運動社團的限制，平常習慣跑步、健走、騎自行車也可以參加。

●活動時間與參加資格
9月1日上午10時至11月30日24時止，全期共分為14週，每週計算區間為週一0時至週日24時（首週自9月1日上午10時起算）。必須年滿16歲，具中華民國國籍且在國內設有戶籍之國民。

●合作通路與兌換品項
加碼券適用7-11、全家、萊爾富3間超商，以及全聯福利中心、萬家福、樂家康等超市通路，可兌換沙拉、豆漿、鮮乳、優格、茶葉蛋、雞胸肉等健康營養商品，使用期限至2026年12月13日24時止。

●指定任務
運動部規劃3類低門檻運動任務，只要完成任一項就可以申請，包括單次運動30分鐘以上、單日累積8000步以上、單次健走或跑步5公里以上、單次自行車騎乘15公里以上，

也就是說，不用同時完成4項，只要選擇其中一項達標即可。例如今天完成一次30分鐘以上的運動，就可以用這筆紀錄申請；如果平常比較習慣走路，單日累積8000步也符合資格。

參加者可以使用任何能記錄運動數據的APP產生運動紀錄畫面，包括Garmin Connect、Apple健身、Google Fit、Nike Run Club、健行筆記、馬拉松世界之外，就連近日熱門的「Pikmin Bloom」（皮克敏）也在官方建議與支援的範圍內。只要把可以清晰辨識運動日期與對應的數據截圖上傳，就能順利送審。