楊謹華自曝曾為瘦身嚴格節食　壓力大到連生理期都失調

【緯來新聞網】楊謹華日前受台灣肥胖醫學會邀請擔任「減脂保肝衛教大使」分享自身養身哲學。身為演員的她坦言，過去拍戲或出席活動前常希望自己再瘦一點，甚至將體重機上的數字看得非常重。但接觸相關衛教資訊後才發現，許多人和自己一樣對健康存在迷思。楊謹華表示，自己除了體檢之外已多年不量體重，如今比起數字更在乎腰圍、體脂肪與肝臟健康，強調：「瘦不代表健康。」

談及過去的瘦身經驗，楊謹華坦言曾為了維持體態而嚴格控制飲食，雖然成功瘦身，卻導致精神不濟與體力下滑。她回憶過去曾與藝人好友參加減重比賽，因設定嚴苛目標導致壓力過大而生理期失調。這段經歷讓她重新思考健康管理的意義，轉而採取不追求短期快速見效的「佛系養健康」，平時盡量選擇原型食物、減少聚餐，並搭配皮拉提斯與重量訓練來維持肌力與代謝健康。自認是吃貨的她笑說，若真的嘴饞想吃甜食或在地小吃，會先請教醫師建議，避免因過度忌口而影響心情與身體狀態。

擔任衛教大使後，楊謹華規劃發起「養肝Challenge」，號召大家從量腰圍、關注體脂肪與定期健檢做起。被問到第一位邀請挑戰的人選，她毫不猶豫點名老公，笑稱每次聽到另一半說自己只是「幸福肥」，都會提醒對方「幸福肥其實也是脂肪」，希望兩人能一起養成健康習慣。

面對「奧斯卡影后」與「漂亮的肝臟」二選一的提問時，楊謹華直言：「當然要有漂亮的肝臟，才能去拚奧斯卡影后！」她認為沒有健康的身體就沒有體力去爭取榮譽，期盼透過自身經驗宣導正確衛教觀念，鼓勵大眾減少多餘脂肪並守護肝臟健康，不再讓體重數字成為衡量健康的唯一標準。