簡沛恩遭重擊！自揭45歲進入更年期　慘陷焦慮「劃下句點」

【緯來新聞網】藝人簡沛恩近日接下女性保健食品品牌大使，公開自身面對更年期的心路歷程。她坦言大約在45歲左右身體悄悄出現變化，原本屬於不易出汗的體質，卻變得比以前容易流汗，甚至走幾步路就全身燥熱、心浮氣躁，連睡眠品質也變差且容易醒來，好記性更大不如前。起初她一度以為只是工作太累或壓力過大，直到就醫檢查後才確定是更年期找上門。回想當下心情，簡沛恩表示：「一開始聽到『更年期』三個字，根本像被重擊，覺得自己是不是真的變老了。」除了身體不適，心理上的衝擊也讓她一度陷入焦慮，害怕面對停經後代表正式與青春劃下句點。

不過隨著時間推移，簡沛恩逐漸調整心態，開始以不同角度看待這段人生必經歷程。她認為每個人都會經歷更年期，這並非提醒大家失去青春，而是提醒女性該開始認真照顧自己。談及社會過去對更年期的刻板印象，簡沛恩感慨提到，以往女性情緒起伏大時常被貼上「是不是更年期到了」的標籤，讓許多上一代女性即使不舒服也選擇默默忍耐；如今社會環境轉為開放友善，大家逐漸理解這是真實存在的生理變化，她也強調任何階段的女性都不該被任意定義。

現在的簡沛恩比起外貌更重視由內而外的保養，平時除了維持規律作息、運動與睡眠，也養成補充熟齡女性保健食品的習慣。她分享陪伴自己度過更年期情緒起伏的方法，就是「接受改變，停止和過去的自己比較」，不需要一直懷念20歲的模樣，而是學會欣賞現在的自己。她也提醒女性適時放下掌控欲，允許自己狀態不好或適度放空，因為女性的價值建立在累積的人生智慧與力量中，當心沉靜下來自然能展現好狀態。