楊謹華自揭運動曾「生氣又痛苦」　靠器械皮拉提斯找回身心平衡

【緯來新聞網】楊謹華近日參與虎鐵健身 PODCAST 節目《今天不練可以嗎》錄製，分享其運動心態的轉變歷程。她坦言在20至30歲期間曾極度排斥健身，甚至在健身房面對冷冰冰的器材會感到痛苦與生氣，僅是為了維持工作所需的緊實體態而「不得不去」。

楊謹華上虎鐵Podcast節目《今天不練可以嗎》。（圖／虎鐵健身 X 器械皮拉提斯提供）

談及目前喜愛的器械皮拉提斯，楊謹華透露練習時內心常有小劇場，會幻想自己是韓國女星 Jennie。她解釋道：「因為她太完美了，我想要有好身材、好的腰線、腹肌和比例，就必須把自己想成是 Jennie。」她表示，過去運動多靠蠻力，但在專業指導下，現在能更精準地掌握發力位置，享受運動過程。這股正面影響也帶動了丈夫 Ben，使其透過運動緩解了長期辦公導致的肩膀問題。

楊謹華在廣告與節目中展現自律形象，並大方分享如何從排斥運動到拉著先生一起健身的心路歷程。（圖／虎鐵健身 X 器械皮拉提斯提供）

對於「自律」的定義，楊謹華也隨著閱歷增加而有所調整。她回憶30多歲時曾因對完美要求過高，認為喝酒後的放鬆狀態是一種失控，曾因此戒酒半年，但也造成過大壓力。她現在認為：「自律應該要在自覺舒服的範圍裡，不應該變成壓力與負擔，才能長期延續。」