115年國中會考倒數48小時　補教協會列5大注意事項示警：千萬別做

【緯來新聞網】115年度國中教育會考將在5月16日（六）、17日（日）舉行，中華民國補習教育協會理事長劉益和除了為考生打氣之外，更提醒在黃金倒數48小時，考生、家長應記得前往應試考場場勘之外，更要的是應有充足的睡眠，並且放寬心，才能在考試當日發揮即戰力，並且如自己所願。

補教協會理事長劉益和在會考前夕叮嚀考生睡飽之外，千萬不能遺漏證件。（圖／中華民國補習教育協會提供）

放寬心才能發揮最強即戰力劉益和：「5大禁忌」千萬別做

「家長、考生們都辛苦了，努力了三年，就是為了考上自己的理想志願，這是所有人都期望的事情，但是在倒數時刻請『放寬心』。」劉益和表示，會建議考生在關鍵 48 小時「有 5 件事情「千萬不要做」，包括：不要「再刷新題目」，準備了三年、做了幾千題，這時候去挑戰艱深的新題，除了打擊自信，沒有任何好處；其次，保持心情穩定，千萬不要「生氣」，情緒只要一波動，就會影響考試當天的狀況。

劉益和表示，千萬不要「獨自承受焦慮」，考試永遠令人焦慮，因為你想考好，腦袋就會不斷冒出黑色的負面泡泡，所以也請重拾「所有作息」，找回自己的興趣，去走一走，或者 10 分鐘電動、養個皮克敏，有助於「快樂荷爾蒙」的分泌，心情好自然就能在考場上提升專注度。

劉益和提醒，倒數 48 小時請忍忍，別到人口密集的公共場合，千萬別「生病」或「受傷」，外出請攜帶口罩，在飲食上也應盡可能避開油炸、辛辣的食物，考試當天，不可不吃，也不要吃太飽，請以七分飽應戰，避免「暈碳」影響到注意力。

會考大局已定籲家長「鼓勵」代替「責罵」

最後，有件事情一定要「做對」，劉益和叮嚀，請不斷地確認考場的路線，「准考證」、身份證、2B鉛筆、橡皮擦、黑色原子筆(0.5 - 0.7)、修正帶與數學考試所需的三角板、直尺、圓規等，一定要不厭其煩的確認是否有備齊，若攜帶手錶，也應以「指針型」為主，另外，智慧型手機應避免帶入考場。

家長面對正直青春期的考生，劉益和提到，也請家長在這關鍵時刻「在考生的最後一哩路」，我們一起陪他們走過，所以盡可能地用「鼓勵」代替「責罵」，同時，請以「從從容容游刃有餘」的態度，來陪著孩子再次確認應考相關物品是否皆帶齊，考後大局已定，也請先將「成績」暫放一旁，帶著孩子好好一起用專屬於你們的「儀式感」好好慶祝一番。